QUALIDADE DO SONO E SEU IMPACTO NO DESEMPENHO ACADÊMICO DE ESTUDANTES DE MEDICINA

Resumo

A qualidade do sono exerce influência direta sobre funções cognitivas essenciais para o aprendizado, sendo um fator determinante no desempenho acadêmico de estudantes de medicina. A privação ou alteração do sono pode resultar em comprometimento da atenção, memória, raciocínio clínico e regulação emocional, afetando negativamente a formação profissional. Apesar disso, muitos acadêmicos subestimam os efeitos do sono inadequado, o que dificulta o reconhecimento precoce de prejuízos acadêmicos e psicossociais. Com o presente trabalho, objetivou-se analisar criticamente as evidências atuais sobre a relação entre qualidade do sono e desempenho acadêmico em estudantes de medicina, destacando os principais impactos cognitivos, emocionais e funcionais associados ao sono insuficiente. Para tanto, realizou-se revisão da literatura nas bases PubMed, SciELO e LILACS, utilizando os descritores “sleep quality”, “medical students”, “academic performance” e “sleep deprivation”, considerando artigos publicados entre 2019 e 2025, em português, inglês ou espanhol. Observou-se que padrões de sono inadequados estão associados à queda no rendimento acadêmico, aumento do estresse, maior propensão a erros e pior capacidade de tomada de decisão. As estratégias de manejo, como higiene do sono, organização do tempo, redução de estímulos eletrônicos e acompanhamento psicológico, mostram-se fundamentais. Pode-se concluir que a promoção de hábitos saudáveis de sono é essencial para otimizar o aprendizado, preservar o bem-estar e favorecer um percurso acadêmico mais equilibrado e eficaz.

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